3类肉食要少吃,肠癌发病率与“它”息息相关,外国人已尝到后果

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近年来中国的发病率一直呈上升趋势,与我国国民生活水平变高,饮食越来越趋向于西方化的“高脂肪、高蛋白”明显相关。

不想得癌症,这三种肉一定不要碰

1、脂肪含量过高的肉:

肉的种类有很多,有些肉含脂肪比较多,另一些肉含蛋白质更多,肥肉中含有的脂肪为对人体不利的饱和脂肪酸,饱和脂肪酸摄入量过高会引起衰老,还是导致血胆固醇、继发引起动脉管腔狭窄,形成动脉粥样硬化,增加患癌症的风险。

所以我们生活中可以多吃脂肪含量较低的肉类,比如鱼肉、虾、去皮鸡肉、牛肉等,就算是吃猪肉类脂肪含量较高的肉也可以选择肥肉少瘦肉多的部位。

3、腌制咸肉:

高盐食物是很多癌症的致癌因素,尤其是保护肠胃健康最怕咸!所以营养师一直反复的提醒大家,每天食盐摄入量不要超过6克。

高盐食品由于含有高浓度的亚硝酸盐易诱发胃癌,并摄入食盐浓度过高还会使胃排空减慢,增加其对致癌物质的易感性,延长致癌物与胃黏膜的接触时间。

上面给大家介绍的这几种肉类非常常见,不知道大家都吃过没有?经常吃这些肉对身体健康无益,而且对于一些女性朋友来讲更加容易加速衰老,为了自己身体的健康,我们一定要少吃这些肉,多吃一些健康的食物,下面给大家分享,预防癌症的食物有哪些?

饮用方法如下:取茵阳芝5克,藏须参2克,佰茬枸杞8粒,将三味食材用温水闷泡5分钟后,直接饮用即可,可反复冲泡直至无色无味为止。

优点:可以通过调节和增强机体免疫功能,激活免疫细胞活性,发挥抗肿瘤作用,且对多种肿瘤细胞具有广泛的抗肿瘤活性,通过自身免疫力的增强,达到驱除癌细胞,实现癌症病情的自然好转和康复。

2、做好身体的保暖

癌症患者经过了放化疗后身体的抵抗力和免疫力明显下降,容易感染一些疾病,所以必须要做好身体上的保暖。

居住的房间要注意开窗通风,尽量少去一些公共场所,根据天气变化增添衣服,积极的预防感冒,严格按照医生的嘱咐定期去医院做复查。适当的延长睡眠时间,只要保证有充足的睡眠质量也能够防止癌细胞的转移和复发。

病情允许的情况下,多参加一些户外活动比如散步或者打太极拳等适当的晒晒太阳。


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